TosViral - Kemajuan teknologi dan informasi yang semakin berkembang memang berhubungan langsung dengan aktivitas manusia. Bahkan hampir pekerjaan manusia berhubungan dengan perangkat komuputer yang terdiri dari CPU dan monitor.
 |
| Mau jadi begini akibat lama-lama di depan layar? |
Bekerja di sebuah perkantoran tentu dalam sehari-hari karyawan akan berhadapan dengan layar monitor. Maka tak heran mereka sering merasakan mata lelah dan bahkan membuat mata terkena gangguan mata minus. Tapi tenang saja, walaupun kamu berjam-jam berhadapan dengan monitor, kamu bisa menghindari efek buruk tersebut dengan melakukan senam mata.
Nah berikut ini dapat kamu ikuti 7 gerakan senam mata yang super mudah.
1. Latihan fokus matamu dengan melihat satu objek yang dekat dan jauh. Tujuannya untuk membuat rileks dan tidak kaku otot matamu.
 |
| Fokus pada objek dekat dan jauh |
2. Lakukan gerakkan mata naik turun dan melihat menyamping
 |
| Gerakan mata secara vertikal dan horizontal |
3. Lakukan gerakkan tutup matamu dengan cepat karena cahaya monitor perlu dinetralisir dengan kegelapan
 |
| Tutup mata dengan rapat |
4. Ehm, mungkin ribet tapi cobalah lakukan gerakan membentuk persegi dengan matamu
 |
| Bentuk pola persegi dengan mata |
5. Asyik deh gerakkan ini, lakukan dengan membentuk pola lingkaran menggunakan matamu tapi jangan lama-lama nanti kamu malah pusing
 |
| Bentuk pola lingkaran dengan mata |
6. Lakukan gerakan berkedip dengan cepat. Ups, tapi pastikan dahulu bahwa tidak ada orang disekitarmu nanti kamu disangka menggoda
 |
| Berkedip dengan cepat |
7. Berikan sedikit kompresan di matamu, tapi gak perlu berhitung karena bukan main petak umpet
 |
| Hangatkan mata dengan tangan |
